Coraje: el programa en línea para empoderamiento físico, creativo e intercultural
¡Bienvenida a valentía!
•Sesiones de danza
• Conexión con el cuerpo
•Tiempo para reflexionar
•Empoderamiento
•Yoga
•Círculos de Mujeres
•Perspectivas interculturales
•Diversión
•Sentirse bien
• Cerca de la vida cotidiana
•Inspiraciones
•Arte
Movimientos Auténticos se trata de autoconciencia y autoempoderamiento sobre el movimiento físico. ¿Qué significa eso? Una palabra clave de nuestro trabajo es “conexión”. Fortalece la conexión contigo misma, experimenta la conexión con el cuerpo y, por lo tanto, haz que la conciencia del cuerpo sea más consciente, reconoce la conexión entre el cuerpo y la psique, construye la conexión con otras mujeres y otras culturas, la conexión de las diferentes instancias (danza, yoga, arte , trabajo social...). Y en última instancia, también reconocer la conexión y las conexiones del panorama general con mayor facilidad.
MUT conecta todo esto
¿Qué es MUT?
Coraje es un programa en línea de dos meses y medio que combina danza, yoga, desarrollo personal, bellas artes y círculos de mujeres (Mujeres = cualquiera que se sienta mujer).
Con MUT estarás acompañada en tu proceso de empoderamiento y experimentarás clases de danza y yoga, círculos de intercambio, arteterapia, filosofía del yoga y ejercicios del trabajo de empoderamiento. Recibirás un cuaderno de trabajo para acompañar y reflexionar por escrito sobre tu trabajo físico. Formarás parte de un grupo con el que podrás evaluar todos los procesos juntos.
Y especialmente…
deberías divertirte! Poder soltar, desconectar, salir del mundo cotidiano, descubrir y experimentar cosas nuevas y redescubrirse un poco.
¿Qué tipo de danza se baila?
Por un lado estará la danza de improvisación, en la que simplemente puedes bailar libremente y también aprender diferentes técnicas sobre cómo hacerlo más profundamente. Por otro lado, también aprenderemos pequeñas coreografías. Estos son una mezcla de diferentes estilos de baile, como baile latino, baile moderno, estilos de baile afrocaribeños y más. En el primer plano del baile está la diversión de la alegría, sin querer lograr un objetivo específico directamente.
Probar nuevas facetas y conocer diferentes estilos de baile a través de coreografías o danza libre.
La danza es una forma (mentalmente) pasiva de trabajar los temas y muy efectiva. Podemos traer movimientos de adentro hacia afuera y de afuera hacia adentro. Nos encanta bailar y siempre estamos felices cuando compartimos este tipo de expresión física con otras personas.
¿Qué tipo de yoga se practica?
Aquí, también, puede esperar una mezcla. Desde hatha yoga hasta vinyasa, yin yoga y ejercicios de kundalini yoga, te acompañarán varios estilos y se te mostrarán los más adecuados (asanas, pranayama, meditación...) sobre el tema del "coraje".
También es importante para nosotras mostrar el yoga fuera del mat; es decir, la filosofía del yoga y la actitud ante la vida que la acompaña.
¿Por qué el tema “coraje”?
El tema de la valentía nos acompaña en todas las sesiones. ¿Qué significa "coraje" para otras culturas? ¿Cómo puedo expresar “coraje” en la danza? ¿Cómo puedo volverme más audaz a través de la terapia del arte? También tratamos este gran, importante y fortalecedor tema en forma de impulsos de coaching, hojas de trabajo, preguntas, intercambio, conversaciones, respuestas, tiempo para ti y desarrollo mental, personal y físico.
¿Cómo es la arteterapia?
Patrizia Steinelt de "Más allá de las palabras" te acompaña en tu proceso de coraje; con medios y técnicas simples de arteterapia. También trabaja de manera holística y combina la meditación, la imaginación mental y el trabajo interior con el arte. Porque ella también pudo obtener la convicción a través de su trabajo de que podemos lograr conocimientos saludables y duraderos a través de un enfoque holístico, que se puede integrar más fácilmente en nuestras vidas.
¿El programa se desarrolla en alemán o en español?
Ambos ;) El programa se ejecutará en dos idiomas al mismo tiempo. Pero debido a que sería demasiado agotador (para las personas líderes y participantes) escuchar siempre todo en dos idiomas durante el yoga, usted, como persona de habla alemana, experimentará su clase de yoga en alemán y las mujeres de habla hispana en español. El contenido es idéntico, por lo que todos obtienen exactamente lo mismo. Durante los 2 meses siempre hay unidades conjuntas para que todas las mujeres entren en contacto e intercambien con otras culturas. Los traductores y varias herramientas de traducción pueden ayudar con esto. En algunas cosas, como el baile libre, también nos apoya lacomunicación física(;♥
Detalles del programa
-
Empieza: 21/10/22
-
Duración: 2,5 meses
-
Cuando: Las sesiones en vivo tienen lugar en diferentes momentos. Habrá 1-2 sesiones por semana, principalmente por la noche o durante el fin de semana. Puede encontrar las fechas exactas en nuestro calendario en el área de miembros.
-
Cuánto tiempo: Las sesiones en vivo tienen diferentes duraciones. Desde sesiones más cortas de 20 minutos hasta sesiones más largas de 1,5 a 2 horas, todo está incluido. Siempre pensando en que sigue sea un momento para ti que puedas disfrutar fácilmente en tu semana.
-
Grabaciones: Si no puede estar allí en vivo, puede ponerse al día con la grabación.
-
Qué incluye: Clases de baile, clases de yoga, filosofía de yoga, ejercicios de reflexión, un workbook digital, terapia de arte, grupos de discusión, un grupo de Whatsapp, acceso al área de miembros en línea, apoyo con preguntas y la necesidad de intercambio
-
Intercuralidad: Oportunidades de intercambio y conocer gente de culturas completamente diferentes (por ejemplo, Costa Rica, Colombia y Guatemala)
-
Grupo pequeño: El grupo se mantiene pequeño para una mejor conexión. Ofrecemos plazas para 15 mujeres de habla alemana y 20 de habla hispana. Si hablas los dos idiomas, ¡mucho mejor!
-
Final: 8/1/23
¿Valor del programa?
Entre 80 y 170€ puede decidir por sí misma cuánto puede gastar en el programa. Somos una organización sin fines de lucro financiada por donaciones. Ofrecemos becas a todas las personas que actualmente no pueden pagar los 80€. Si esto se aplica a usted, entonces contáctenos. Si no está segura de la cantidad, le recomendamos que pague 80 € primero y luego pague durante la participación, lo que se siente bien.
Trabajamos con organizaciones sociales, entre otras, que nos apoyan en el contacto con las mujeres locales y en la difusión del programa. Muchas de estas mujeres asistirán gratis. Es por eso que la financiación de este programa a través de la campaña de crowdfunding fue una gran victoria para nosotros.
Por supuesto, siempre existe y también durante el programa la posibilidad de donar a nuestra cuenta de donación:
Movimientos Auténticos eV
IBAN: DE12 4306 0129 0137 0530 00
BIC: GENODEM1BOC
Acerca de Movimientos Auténticos
Movimientos Auténticos de Jennifer Carmen Kubistin es una organización internacional sin fines de lucro que trabaja por el empoderamiento femenino en América Latina y Alemania.
¿Cuál es la misión de Movimientos Auténticos?
Nuestro concepto es ganar más bienestar y amor propio a través del cuerpo, especialmente a través de la danza y la filosofía del yoga. En nuestros cursos y talleres, no solo conectamos culturas entre sí, sino también al individuo consigo mismo.
Nuestras palabras clave son: embodiment, empoderamiento, danza, interculturalidad, yoga, conexión, bienestar.
Movimientos Auténticos es una asociación joven que se fundó en Bochum, Alemania en 2021 y que pega en el espejo la afirmación diaria "Creamos espacios en los que las mujeres experimentan su fuerza". :)
¿De qué trata el concepto?
Nuestras ofertas se dirigen a personas, en su mayoría mujeres, que quieren experimentar procesos de empoderamiento a través del cuerpo. En nuestros cursos encontrarás mujeres que quieren fortalecer la conexión con su cuerpo y su mundo interior, experimentarse a sí mismas de una manera nueva y promover su resiliencia. Y de forma sostenible.
¿Para quién son adecuadas nuestras ofertas?
Gracias a la gran ayuda de nuestra campaña de crowdfunding finalizada con éxito, podemos poner en marcha MUT/CORAJE. Aquí puede ver la página de nuestro proyecto en Startnext: https://www.startnext.com/empowerment.
Nuestra campaña de crowdfunding:
Además de otros invitados, Patrizia (Coaching, SoulArt y Reiki en www.jenseitsvonworten.de) nos acompañará con sesiones de arte:
"En las sesiones creativas de SoulArt te abres camino hacia ti misma. Entra en contacto con tu subconsciente, tus sentimientos, tus bloqueos y tus patrones de comportamiento a través del cuadro que has diseñado y sigue tu intuición y haz visible lo que hay que ver".
La fundadora Jennifer (trabajadora social, educadora de danza, profesora de yoga) dirigirá la mayor parte del programa MUT. En 2017, mientras lideraba un proyecto de voluntariado en Costa Rica, desarrolló el concepto de la ONG. En América Latina trabaja principalmente con mujeres que se encuentran en situaciones desafiantes.
"Una gran parte de mi corazón está en estos proyectos. ¿Qué significa situación desafiante? Por ejemplo, experiencias actuales o anteriores de violencia en la pareja, trastornos de percepción corporal, enfermedad mental, altos niveles de estrés, baja confianza en sí misma, experiencia de pérdida, dependencias, consecuencias de traumas y más. A través de nuestras ofertas se gana amor propio, bienestar en el propio cuerpo y fuerza interior. Se fortalece la conexión con diferentes mujeres (de diferentes culturas) y con uno mismo. Trabajamos mucho con el enfoque de empoderamiento del trabajo social. Esto se experimenta y aprende principalmente a través de métodos holísticos, físicos y artísticos. Por ejemplo, danza, yoga y arteterapia”.
